Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) vormt een gestructureerde psychotherapeutische benadering die gericht is op het helpen van individuen bij het herkennen en transformeren van negatieve denk- en gedragspatronen die psychische problemen initiëren of in stand houden. Deze therapie stoelt op het principe dat gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar verweven zijn en onderlinge invloed uitoefenen.
Deze therapie kenmerkt zich door haar doelgerichte aanpak en efficiëntie. De duur van de behandeling is doorgaans kort en flexibel, afgestemd op de specifieke behoeften van de cliënt. Kies voor een bewezen pad naar welzijn met Cognitieve Gedragstherapie.
EMDR- therapie
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een gestructureerde vorm van psychotherapie ontworpen om mensen te helpen traumatische herinneringen te verwerken en de daaraan verbonden emotionele last te verminderen. Oorspronkelijk bedoeld voor posttraumatische stressstoornis (PTSS), is EMDR nu effectief gebleken bij diverse psychische aandoeningen. Tijdens een sessie focust de cliënt zich op specifieke traumatische herinneringen, terwijl de therapeut bilaterale stimulatie faciliteert, zoals oogbewegingen. Dit bevordert de verwerking van het trauma en vermindert geleidelijk de emotionele lading.
ACT-therapie
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) vergroot psychologische flexibiliteit door het accepteren van moeilijke gedachten en emoties, gecombineerd met waardevolle acties. In plaats van het bestrijden ervan, moedigt ACT aan om deze te erkennen en accepteren. Het helpt mensen hun persoonlijke waarden te identificeren en acties te ondernemen die daarmee in lijn zijn, zelfs bij uitdagende emoties. Met technieken zoals mindfulness en defusie bevordert ACT bewustzijn en afstand van negatieve gedachten. Het uiteindelijke doel is het creëren van een flexibele, open houding ten opzichte van het leven, waardoor individuen een rijker, betekenisvol leven kunnen leiden, met focus op psychologisch welzijn en toewijding aan persoonlijke waarden.